Para enviar vídeo mais rápido utilize algum programa de conversão de formato, existem vários gratuitos, Any Video Converter é um deles nos testamos e achamos bem simples e eficiente, use a opção mpeg 2 no formato 720x 480  com 1800 de taxa de transferência.

Para redimensionar fotos você pode utilizar o programa Fast Stone Photo Resizer e utilizar o padrão 800x600, suas fotos ficarão mais leves e diminui bastante seu tempo de envio.